Как снизить риски в жару сердечникам?

ПОЧЕМУ ЖАРА ОПАСНА ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ЗАБОЛЕВАНИЯМИ СЕРДЦА?

1. В жару сердце работает на пределе, что может спровоцировать обострение хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы.

2. В жару усиливается потеря жидкости с потом, вместе с этим - и потеря важных солей (калия, магния). Это может вызывать усиление сердцебиения, сбои в ритме сердца.

3. Следствие потери жидкости — сгущение крови. Это может увеличить риск тромбообразования, спровоцировав развитие инфаркта миокарда, инсульта, различных тромбозов.

КАК СНИЗИТЬ РИСКИ СЕРДЕЧНИКАМ В ЖАРКУЮ ПОГОДУ?

Не находитесь под прямыми солнечными лучами дольше 15 минут.

Если почувствовали учащённое сердцебиение или одышку, уходите в тень или прохладное помещение.

Всегда носите головной убор.

Не работайте в пекло. Выходите на работы, пока нет жары.

Не работайте в согнутом состоянии. Когда вы разогнётесь, есть риск потери сознания, из-за падения артериального давления.

Носите свободную светлую одежду из натуральных тканей. Никакой ее элемент не должен стягивать тело.

Ешьте лёгкую растительную пищу.

Не курите. Никотин препятствует попаданию кислорода в кровь, а сердцу в жару и так нелегко

Для восполнения водосолевого баланса пейте столовую минеральную воду без газа.

Тем, кому поставлен диагноз ишемическая болезнь сердца, нужно сократить потребление воды и морсов до 800 мл в сутки, поскольку застой жидкости в организме способен повысить артериальное давление. Если возникает терпимая жажда, прополощите рот водой комнатной температуры, это может помочь.

При наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с врачом о возможности пребывания на солнц, имейте под рукой аптечку «скорой помощи».

Избегайте сочетания "жара и холодная вода" (водоёмы, фонтаны). При резком перепаде температур расширенные кровеносные сосуды сужаются, спазмируются, что может спровоцировать приступ стенокардии и даже инфаркт.