Сколько россиян сейчас настроены вырастить максимальный урожай на своих дачных участках? Но если стоит жара, занятия в саду становятся опасны. Подробная инструкция, как избежать инсульта на дачном участке.
Как работать на даче, чтобы предупредить возникновение инсульта?
- Сократите объём и интенсивность работ. Лучше вырастить меньше, чем остаться инвалидом.
- Чаще делайте перерывы. Хороший режим – 15 минут работы, 15 – отдыха.
- Не находитесь в одном и том же положении больше получаса.
- Используйте садовый инвентарь с длинными ручками, чтобы не нагибаться низко. Применяйте тележки, вместо того чтобы носить тяжести в руках.
- Во время работы избегайте долгих и глубоких наклонов, когда голова находится ниже тела. Не присаживайтесь на корточки. Пропалывайте, сидя на низкой скамеечке или используйте наколенники, если удобнее обрабатывать грядки на коленках.
- Любые дачные работы должны вестись при температуре воздуха не выше 25 градусов. Выделите время для работ в утренние или вечерние часы, когда солнце не будет печь.
- Не находитесь на солнце раздетыми. Обязательно наденьте лёгкую и светлую одежду з натуральных тканей и такой же головной убор.
Не оставайтесь на даче в одиночестве. Рядом всегда должен быть человек, который сможет оказать первую помощь или вызвать бригаду медиков.
Помните: быстрый вызов скорой помощи и быстрая госпитализация пострадавшего от инсульта могут спасти жизнь пациенту и дать возможность максимального восстановления после удара.
