Продолжительность. Непрерывность. Глубина. Мы подготовили для вас интересные факты о сне.

Сомнология – наука, занимающаяся исследованием, диагностикой и лечением нарушений сна. Во время сна Август Кекуле открыл формулу бензола. По легенде, Д. И. Менделеев во сне открыл периодическую систему химических элементов. Пол Маккартни, участник группы The Beatles, утверждает, что впервые услышал мелодию, ставшую впоследствии хитом «Yesterday», во сне. Сновидения занимают только 15-20% от общего времени, проведенного во сне. Примерно через полтора часа после засыпания человек начинает видеть сны. По данным ВОЗ, взрослому человеку необходимо спать от шести до восьми часов в сутки. Хроническое недосыпание негативно действует на мозг. Сутки без сна приводят к появлению в головном мозге химических процессов, ведущих к нарушению психики. Всемирный день сна ежегодно отмечают в пятницу накануне дня весеннего равноденствия.

В 2022 году он приходится на 18 марта. Каждый год проходит под своим девизом. Первый Всемирный день сна состоялся в 2008 году под слоганом «Спи крепко, живи бодро». В 2022 году - «Качественный сон, здоровый разум, счастливый мир».  

Если в День сна 2021 года акцент делался на преимуществах, которые предполагает регулярный сон, то в 2022 году основное внимание уделяется трем элементам хорошего качественного сна:

Продолжительность. Она должна быть достаточной для того, чтобы спящий был отдохнувшим и бодрым на следующий день.
Непрерывность. Периоды сна должны быть непрерывными без фрагментации.
Глубина. Сон должен быть достаточно глубоким, чтобы быть восстановительным.