Сон, вода, прогулки, снижение потребления соли, диспансеризация.

Запомните 5 правил здорового сердца: проходить в день 10000 шагов, отказаться от курения и алкоголя, контролировать вес, откладывать вечером гаджет пораньше и ложиться спать в полной темноте, пройти диспансеризацию.

Не забывайте, что безопасный уровень потребления соли – 5 граммов в сутки.

Помните, что недостаток воды и обезвоживание приводят к головной боли.

Вспомните о трёх правилах, чтобы сделать ваш сон лучше – приучите организм к укладыванию и подъему примерно в одно и то же время, за 2 часа до сна отложите дела, требующие физической активности и напряжения, устраните все возбуждающие триггеры.