Челябинская область присоединилась к Неделе информирования о важности физической активности
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева: «Физическая активность – это самый мощный инструмент для укрепления иммунитета. Регулярные тренировки помогут бороться с вирусами и болезнями, снизить стресс, улучшить сон и общую физическую форму. И я подчеркну, что возраста, в котором физическую активность нужно прекращать, не существует. Она должна сопровождать человека на протяжении всей жизни. Это лучшая профилактика заболеваний сердца, сосудов, суставов».
Берите на заметку чек-лист полезных привычек:
- Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице
- Проходите 10 тысяч шагов ежедневно
- Меньше породите времени перед телевизором или компьютером
- 10 минут в день тратьте на простые физические упражнения
- Играйте в подвижные игры
