Хотите реже болеть? Начните лучше высыпаться!

Для того, чтобы организм человека мог восстановиться и отдохнуть, ему необходимо получать достаточное количество часов сна. Врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Данил Абубакиров:

 «Связь сна и иммунитета есть, и она не односторонняя. Сильная иммунная система повышает качество ночного отдыха. Одновременно с этим крепкий здоровый сон укрепляет иммунитет. Однодневный недосып вряд ли сыграет большую роль в состоянии иммунитета, однако хронический недосып может быть опасен. Согласно последним исследованиям, взрослому человеку необходимо от 7 до 9 часов сна в ночное время, в удобной кровати, темноте и тишине».