Красивая кожа – это здоровая кожа.
Во многих культурах понятие человеческой красоты напрямую связано с состоянием кожи.
«Кожа физиологически изменяется на протяжении всей жизни человека, постепенно меняя свой вид, - говорит директор Государственного научного центра дерматовенерологии Анна Кубанова. - От человека зависит возможность сохранить кожу здоровой и сделать возрастные изменения кожи.
Посещайте врача
«Кожа - это отражение всего, что происходит в организме», - рассказывает Кубанова. И при любых проблемах с кожей рекомендует проверить общеесостояние здоровья, а не бежать к косметологу или пытаться решить проблему самостоятельно. Потому что на состояние кожи нередко влияют не слишком заметные до сих пор проблемы со здоровьем. Изменения кожи, например, иногда зависят от нарушения баланса между мужскими и женскими гормонами. Та же угревая сыпь у подростков - последствие гормональных перестроек в организме во время полового созревания. Слишком сухая или жирная кожа, выпадение или избыточный рост волос на теле зависят от изменений деятельности половых желез. Серая, тусклая и сухая кожа, выпадающие ломкие волосы - признаки заболеваний щитовидной железы.
Следите за состоянием желудочно-кишечного тракта
Состояние желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) напрямую сказывается на здоровье кожи. Несбалансированный рацион действует на кожу опосредованно - через печень, поджелудочную железу, желчный пузырь. Для переваривания, например, излишка жирной пищи задействуются дополнительные ресурсы органов ЖКТ, что приводит к нарушению их функций. А это уже сказывается на состоянии кожи - изменяется ее цвет, ухудшается тонус и эластичность. Очень важна для кожи и правильная работа кишечника - нарушение его работы лишает организм влаги, нужных микроэлементов и полезных бактерий.
Правильно питайтесь
«Питание - одна из важных составляющих здоровья кожи, - говорит Кубанова, - человека, который правильно питается, легко заметить по состоянию его кожи». Кубанова рекомендует не отказываться от жиров вообще — они очень важны для поддержания эластичности кожи. Три раза в неделю ешьте рыбные блюда и добавляйте в пищу нерафинированные растительные масла. Эти продукты богаты незаменимыми жирными элементами.
