Как узнать, все ли в порядке с организмом?

Начать можно с цифр здоровья:

• Окружность талии не более 80 см у женщин, и 94 см - у мужчин
• Индекс массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,9 кг / м²
• Артериальное давление 120/80 мм рт ст
• Уровень общего холестерина - до 5.5 ммоль/л
• Уровень глюкозы в крови - 4.0-5.9 ммоль/л

ИМТ рассчитывается по формуле: масса тела (кг)/ рост(м)² или при помощи любого онлайн-калькулятора Если ваши цифры за пределами нормы - займитесь более активными физическими упражнениями, тщательнее следите за питанием, избегайте высококалорийных продуктов с высоким содержанием сахара и полуфабрикатов.