7 золотых правил для здоровья почек.
Сегодня Всемирный день почки, который вот уже 20 лет отмечается ежегодно во второй четверг марта.
Важные правила:
Регулярно выпивать не менее 1-1,5 литров чистой питьевой воды, вода помогает почкам эффективно выводить токсины и предотвращает образование камней.
Следить за артериальным давлением. Регулярный контроль давления помогает снизить риск повреждения почек.
Следить за весом. Избыточный вес повышает риск развития гипертонии и диабета, что увеличивает нагрузку на почки.
Правильно питаться, стараясь снизить количество соли и увеличить потребление овощей и фруктов.
Отказаться от вредных привычек.
Вести здоровый, подвижный образ жизни, дабы не создавать застойные процессы в организме.
Регулярно проходить медицинские осмотры и диспансеризацию, сдавать общие анализы мочи и крови, чтобы контролировать состояние почек и своевременно выявлять любые негативные изменения.
