И остаться здоровым. Рассказываем просто о важном.

ПРО ЕДУ

Не садитесь за праздничный стол голодным. Обязательно ешьте в обычном режиме весь день до застолья.

Начните застолье с легкого овощного салата заправленного растительным маслом. Клетчатка поможет заполнить желудок и не переесть.

Выберите с праздничного стола одно основное блюдо. Отдайте предпочтение не жареным, а запеченным продуктам. Остальное положите в тарелку маленькими порциями, на пробу.

Не торопитесь съесть все сразу. Ешьте медленно, хорошо пережевывайте пищу.

Помните о продуктах-аллергенах. Избегайте любых больших порций, чтобы минимизировать риск развития аллергической реакции. Особенно внимательно отнеситесь к сладостям для детей (и для себя, конечно, тоже).

ПРО АЛКОГОЛЬ

Начали с шампанского или других легких напитков? Ими и довольствуйтесь, не смешивайте с крепкими, чтобы избежать на следующий день головной боли. Врачи советуют не мешать алкоголь виноградный (шампанское, вино коньяк) с зерновым (водка, виски, джин) или тростниковым (текила, ром) — это может привести к выраженной интоксикации.

Многое эксперты рекомендуют за несколько часов до застолья съесть небольшой кусочек сливочного масла. Считается, что он образует жирную плёнку на стенках желудка и не дает алкоголю сразу всосаться в кровь.

ПРО СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ

Идеальный вариант, особенно в случае неприятных ощущений после выпитого спиртного,  – легкое горячее и жидкое блюдо. Например, куриный бульон или негустой суп на нем. Не лишней станет минеральная вода без газа или рассол.

Осторожнее со вчерашними салатами, заправленными майонезом. Срок хранения большинства из них – всего несколько часов. Не рискуйте доедать то, что может стать причиной пищевого отравления.

ПРО ПРОГУЛКИ

Даже если вы отмечаете Новый год в праздничных, легких нарядах, не забудьте переодеться в теплую одежду перед выходом на улицу. Никаких капроновых колготок в сезон русской зимы.

Пришли на горки? Будьте особенно внимательны, чтобы избежать ушибов и иных травм. Соблюдайте дистанцию между катающимися. Не спешите съехать с горки, пока предыдущий человек не завершит спуск. Прокатились сами или дождались спуска ребенка – сразу же отходите в сторону, чтобы вас не сшибли с ног.

Получили травму или ушиблись? Следите за ощущениями. При усилении боли или иных неприятных признаков обязательно обратитесь в городские травмапункты, они работают без выходных.

Помните, что сейчас подавляющее большинство медицинских учреждений работают как ковид-госпитали, поэтому берегите себя от любых рисков, которые могут привести к обращению в больницу.

ПРО ТО, ГДЕ ВСТРЕТИТЬ НОВЫЙ ГОД

Друзья, встреча этого Нового года будет очень отличаться от того, к чему мы привыкли. Праздник останется праздником, безусловно, но с некоторыми поправками на поведение. Мы присоединяемся к мнению Роспотребнадзора и горячо рекомендуем не собираться большими компаниями. Новая коронавирусная инфекция распространяется быстро и быстрым, воздушно-капельным путем, помните об этом. Особенно опасен вирус для пожилых людей, у которых в силу возраста накоплен багаж хронических заболеваний. В конце-концов, Новый год - праздник семейный, и провести его расслабленно и безопасно - лучшее, что может быть в этих обстоятельствах. Останьтесь дома, с близкими. Берегите друг друга.